Event details
- vrijdag | 5 november 2021 to zondag | 7 november 2021
- 15:30 - 22:00
- Online via Zoom
Awakening the Sacred Body – Online retraite
met Tenzin Wangyal Rinpoche
Ligmincha Hongarije nodigt je uit om deel te nemen aan de retraite waar we onder begeleiding van Tenzin Wangyal Rinpoche zullen deelnemen aan de beoefening van meditatie en reflectie, om diep naar binnen te kijken en het juweel te vinden dat verborgen is in onze dagelijkse ervaringen. Ons gewone lichaam wordt een krachtige doorgang om verbinding te maken met het hoogste aspect van onszelf. Door de focus van de geest, ademhaling en fysieke bewegingen samen te brengen, zullen we eenvoudige en krachtige oefeningen leren om ons lichaam te openen en de obstakels los te laten die ons verhinderen de grenzeloze heilige ruimte binnenin, de innerlijke toevlucht, te herkennen. Ontdek de innerlijke toevlucht en de gaven van ruimte, gewaarzijn en warmte die genezing en voordeel brengen, niet alleen voor jou, maar ook voor je relaties met anderen en de verdere wereld.
Tijdens deze retraite zal Tenzin Wangyal Rinpoche ons onderrichten in de oude oefeningen van Tsa Lung. Deze oefeningen worden al duizenden jaren gebruikt om de energiecentra en kanalen van het subtiele energielichaam te openen en te wekken. Ze kunnen je fysieke fitheid, mentaal welzijn en spirituele groei verbeteren. Door ongemakkelijke emoties en andere verduisteringen op te ruimen, kunnen ze de ruimte openen van waaruit vreugde, liefde, mededogen en andere verlichte eigenschappen zich spontaan manifesteren.
Over de praktijk
Tsa Lung is een reeks oude yoga-oefeningen die zijn ontleend aan de Bön Mother Tantra en die balans en harmonie brengt in ons fysieke lichaam, onze energie en onze geest. De term Tsa Lung kan worden vertaald als de energiewinden (Tibetaans: Lung, Sanskriet: Prana, Chinees: Qi) in de kanalen.
Er zijn drie niveaus van Tsa Lung-beoefening: extern, intern en geheim. De Externe Tsa Lung werkt voornamelijk op het fysieke niveau, door middel van eenvoudige bewegingen en ademhalingsoefeningen om de energieën in ons lichaam in balans te brengen. De Interne Tsa Lung werkt meer op het niveau van adem en subtiele energie, en brengt onze aandacht naar het openen van de vijf chakra’s en het centrale kanaal. The Secret Tsa Lung gebruikt subtiele visualisaties in de chakra’s en het centrale kanaal om harmonie in de geest te brengen, zodat we kunnen rusten in onze innerlijke toevlucht, de aard van de geest. Alle Tsa Lung-oefeningen integreren en balanceren de vijf elementen binnenin: aarde, water, vuur, wind en ruimte.
Deze oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en geschikt voor iedereen.
Ze zijn een mooie aanvulling op elke meditatiebeoefening, en in het bijzonder op Dzogchen. Ze worden vaak aan het begin van een sessie uitgevoerd, zodat de meditatie dieper en stabieler is. De externe Tsa-lung wordt vaak uitgevoerd in alle Ligmincha-centra en -groepen.
Voor de retraite wordt aangeraden het boek “Awakening of the Sacred Body” van Tenzin Wangyal Rinpoche te lezen.
Schema:
vrijdag 5 november:
16.45 – 17.15: Pauze
17.15 – 18.15: Beoefening met locale begeleider
18.15 – 19.30: Pauze
19.30 – 20.45: Onderricht met Rinpoche
zaterdag 6 november:
16.45 – 17.15: Pauze
17.15 – 18.15: Beoefening met locale begeleider
18.15 – 19.30: Pauze
19.30 – 20.45: Onderricht met Rinpoche
20.45 – 21.00: Korte pauze
21.00 – 22.00: Beoefening met locale begeleider
17.45 – 18.15: Pauze
18.15 – 19.15: Beoefening met locale begeleider
19.15 – 19.45: Pauze
19.45 – 21.00: Onderricht en afsluiting retraite